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爱是什么？或许这个话题是人类永恒在探索的核心内容之一。从第一次感知到爱，到青春期的情窦初开，再到年少时期的携手走过，从中年彼此扶持，到暮年时期的互相陪伴，「爱」这一关键词贯穿了我们整个人生。

与此同时，我们对爱总是充满了无尽的向往与渴望。我们希望找到一个灵魂伴侣，希望伴随一生的那个人能够尽职负责。然而，很多时候，人们倾尽一生想要触摸到的真爱，有时并不会如你所愿。

或许，它也是在提醒我们，无需拘泥于找到完美伴侣，因为爱并无唯一答案，亲密关系也没有固定模板。最重要的，还是学会如何维系爱。

情人节即将来临，TOPHER特准备本期「我们如何探索爱」，希望为寻找爱，渴望爱的人理清爱的模样，也希望能为大家带去一份维稳爱的秘籍！

PART 1 如何习得爱？

在各种各样爱的形态中，爱的本质是什么？

影响我们选择伴侣的决定因素是什么？

为什么我们会恐惧去爱？该如何克服对爱的恐惧？

我们与父母的纽带关系在多大程度上影响我们的爱？

伴侣之间产生问题的原因究竟是什么？

为什么爱要有约束力？爱的能力该如何培养？

爱又是如何促进人的成熟的？

…………

爱，也许是这个世界上最让人着迷、最让人费解、最美好和最复杂的事情之一。关于爱，我们总是有太多的疑问。尤其在这个时代，当越来越多的人感叹“爱无能”，感叹对爱的恐惧时，我们对爱的困惑也与日俱增。

为什么我们既渴望爱，又害怕走进爱？我们如何克服爱的恐惧？我们如何更好地去爱？关于爱的诸多的困惑与疑问，德国著名心理学家、长销书作家弗里茨·里曼撰写《爱的能力》一书，给我们做出清晰的、有说服力的解答。

作者指出，爱的能力的特点是，它以各种形式带领着我们离开自己，走出自己。它与某种渴望有关，让我们去爱我们自身之外的某人或者某物。因此，所有形式的爱的共同点显然是一种最终从渴望中产生的对界线的逾越，克服你我之间的障碍。

与此同时，他表示，自由、无拘束的爱没有任何负担，可以说它是最纯粹的爱，因为它想要的只有爱。然而，它也有它的问题，这样的爱与利己主义仅一线之隔，因为利己主义的人不想承担义务。

通过阅读本书，你会发现爱的能力是可以学习的，希望我们每个人都有好好爱人的能力。

荐书：《爱的能力》

作者: [德]弗里茨·里曼（Fritz Riemann）

出版社: 中国人民大学出版社

出品方: 阅想时代

副标题: 为什么我们既渴望爱，又害怕走进爱（第13版）

译者: 曾璇

PART 2 如何寻找爱？

单身生活，熟悉可控；爱情，不是一个人说了算，你选哪一个？

爱对方多一点，还是被爱多一点？

要独立自由，还是有人依恋？

老套的选择题不好选。趋利避害人之天性，原生家庭的影响，旧恋情的伤口，让我们面对喜欢的人，想好好爱却总彼此伤害。

那么，我们该如何找到心中的爱呢？婚恋专家安德鲁·G.马歇尔带你找到答案。在《好好恋爱》一书中，作者写给单身人士上了3堂亲密关系之课，助力人们在自我觉察中破解爱情难题。

本书深刻剖析了脱单不顺利的3大的原因：社会大环境层面，潜在选项变多了，干扰项也变多了；内心层面，原生家庭对我们依恋模式的影响、缺乏进入一段亲密关系的心理准备、无法走出上一段感情的创伤等，都导致我们消极看待面对爱情；外在能力方面，对约会的片面认知、缺乏高质量的社交圈子、对婚姻的恐惧等，阻碍我们与心仪的对象建立稳定的亲密关系。

面对这些问题，作者教会大家面对压力和诱惑放平心态，各个击破。首先要从认识自己做起，学会治愈隐秘的心灵创伤，整合内心资源，探索自己内心真正的需求，了解自己的依恋模式，戒掉心灵上的“瘾”，最终解开心结，接纳得失，安顿当下。

当值得爱的人出现时，作者教导大家拿出充满智慧的行动，牢牢抓住爱情，并告诫所有人即使深陷爱中，也要学会在一段关系中更爱自己，以及在爱的流动中找到创造幸福生活的动力。

看完本书，你会被重新唤醒爱的智慧与能力，学会留住值得爱的TA，不再错过幸福！

荐书：《好好恋爱》

作者: 【英】安德鲁·G.马歇尔（Andrew G.Marshall）

出版社: 中信出版社

出品方: 光尘

译者: 宋艾米

PART 3 如何训练爱？

爱上一个人不难，难的是如何跟相爱的人相处。爱是一门学问，并非天生就会，也是需要后天学习的。

由于际敬及张万里所撰写的《成长型亲密关系：爱商自助训练》一书则为人们提供了具体的训练方法。本书作者总结了20多年婚恋咨询案例经验，以认知行为理论为框架和基础，强调从“第三只眼”来看待自我和亲密关系这一特殊的人际关系，通过自我对话和内部思维语言的方式来改变认知、情绪和行为，从而达到自我成长和改善亲密关系的目标。

书中涉及自我觉察、自我修炼、关系修复、关系互动、爱情保鲜、影响对方六大层面的36项爱商提升自助训练，以应对亲密关系中因沟通不畅、家务分工出现分歧、财务困境、情感平淡、误解、存有怨恨情绪、不忠与欺骗、家暴等造成的诸多问题。

不论已婚未婚，出现问题还是没有问题，亲密关系中的伴侣都适合练习。已婚的你认真练习一段日子之后发现，一旦自己的心改变了，家中的先生或妻子逐渐变成自己的理想伴侣；未婚的你也会发现，你的人生中的理想伴侣就在你的身边。

阅读完本书，你会发现只要自己改变，亲密关系就会改变；另外，如果想要找到理想伴侣，自己就要先成为理想伴侣。

荐书：《成长型亲密关系：爱商自助训练》

作者: 于际敬 / 张万里

出版社: 中国人民大学出版社

出品方: 阅想时代

副标题: 爱商自助训练

PART 4 如何提升爱？

近来，mbti人格成为了年轻人最热门的话题之一，事实上，九型人格同样值得探索。作为一门有着2000多年历史传承的古老智慧，九型人格也被称之为性格型态学。如今，它已经成为了一个基于九种核心动机，并以其为导向的人格系统分析工具。

《如何成为般配的一对》作者斯特凡妮 巴伦 霍尔则以此为切入口，对九型人格的起源、用途以及找到读者的类型所需要的信息进行概述的基础上，详细介绍了不同人格类型在亲密关系中的表现，不仅根据每种性格特点，为人们提供不同的自我提升策略，还介绍了九型人格45种组合类型，以便读者可以更清楚地了解自己与伴侣的关系。

作者认为，通过九型人格的智慧来审视和加强与伴侣的亲密关系，就能发现亲密关系中的率真、善良、美丽和爱。通过性格类型的觉察，你也可以在最短时间内看到自己的思维模式、情绪习性以及行为风格，让你更了解你自己，接纳他人，提升人际沟通，并把你个性中的潜在能力挖掘出来。

作者也强调，无论你是什么人格类型，都不重要。重要的是，通过发现九型人格的过程，学会相信自己，并学会观察、研究和反思自己与他人。

本书对于准备恋爱、正在恋爱与经营一份感情的读者而言，堪称福音。相信，此书将会陪伴大家走过恋爱的密道，让你遇到更合适自己的感情，并且经营好属于自己的爱！

荐书：《如何成为般配的一对》

作者: 斯特凡妮 巴伦 霍尔

出版社: 中国人民大学出版社

出品方: 阅想时代

译者: 段鑫星

PART 5 如何维稳爱？

其实，大多数人不知道什么是爱，也不了解亲密关系的发展时序，更不知道如何在各个阶段正确经营自己的婚姻。在婚恋关系中，我们梦寐以求的是甜蜜幸福、恩爱一生的相知相伴。

然而，当激情褪去，我们爱彼此，却不再深爱。渐行渐远的关系，让婚姻出现裂痕与危机，甚至导致终生的不幸。此外，太多的伴侣在一起的时间越长，越容易陷入我爱你，但没有在爱里的“爱无感”。

总结下来，就是感情越稳定，激情却越少；在一起越久，沟通越困难；相爱容易相处难，爱输给日常的琐碎。由婚恋治疗师安德鲁·马歇尔撰写的《幸福关系的7段旅程》则为我们提供了维稳爱的良方。

作者认为，认为失去相爱的感觉，并不意味着亲密关系的结束。基于此，他提出了重燃爱恋的七个步骤，帮助我们破除相爱不相恋的心理羁绊，重建婚恋中的情感纽带，最终收获亲密关系对此生最丰厚的回赠。

《幸福关系的7段旅程》条分缕析的拆解了爱与亲密中的常见问题，并极具针对性地提供了行动指南，它将帮助你站在更高的视角来审视亲密关系。

阅读它，相信你将会因此走上幸福的旅程！相信这本书可以帮助很多家庭，让婚姻回归爱的旅途。

荐书：《幸福关系的7段旅程》

作者: ［英］安德鲁·G．马歇尔（Andrew G. Marshall）

出版社: 中信出版社

出品方: 光尘

原作名: I Love You But I'm Not in Love with You

译者: 林劭贞

尾

王小波在《爱你就像爱生命》里曾写道：

“我把我整个灵魂都给你，

连同它的怪癖，耍小脾气，忽明忽暗，

一千八百种坏毛病。

它真讨厌，只有一点好，爱你。”

的确，

无论是怎么样的面貌及形态，

似乎爱你的人永远都是甘之如饴。

当两颗互相吸引的灵魂彼此靠近时，

将迸发更加耀眼的光芒。

情人节将近，

TOPHER在此预祝大家

在这个充满爱的日子里，

幸福快乐！