文｜正解局

炎炎夏日，来一罐冰镇过的快乐肥宅水，天气转寒，点一杯甜到心里的奶茶。

吃着爆米花，追着热播剧，相信这是很多人梦寐以求的生活。

但越来越多的数据显示，这种看似逍遥的生活方式，无形之中会提高患心脑血管疾病、糖尿病和癌症的风险。

这当然不是危言耸听！

全球权威科研杂志《Nature》曾发表过一篇文章，数据表明，游离糖的毒性堪比香烟和酒精，每年间接导致全球约3500万人死亡。

其中高糖饮料最为致命。

一罐355毫升的可乐中有39g的糖，一瓶500毫升的果汁饮料中有40-60g的糖。

而世卫组织建议每天摄入的人工添加糖不应超过25g。

也就是说，哪怕你今天只喝了一罐可乐，其实摄糖就已经过量。

有人会问，那奶茶呢？

福建省消委会曾经对40款奶茶做了对比实验。

结果是，多款抽检样品含糖量超过了25g。

更让人担心的是，如今饮料消费的群体越来越低龄化，并且在数量上以极快的速度增长。

导致越来越多的年轻人已经患上了本不属于他们年龄段的疾病。

我身边的一位好朋友老八，就是高糖饮料的受害者。

老八年纪轻轻，事业小有所成，30岁出头就已经独立创业，坐拥百万身家。

可前不久的一次体检，却意外发现他体内的血糖值异常。

正常人体空腹状态下的血糖值在3.9-6.1毫摩尔/升，而老八查出的血糖值是正常的3倍之多。

经过一系列系统的检查后，医生发现他早已患上了糖尿病，并在眼睛、肾脏等多个部位出现了并发症。

医生问他原因：原来都是爱喝饮料惹的祸。

老八平时工作压力大，就爱喝点甜甜的饮料，一天好几瓶那是家常便饭。

用他的话说，超市货架里的饮料，没有他没喝过的，无论是常见的碳酸饮料，还是功能性饮料、茶饮料、咖啡饮料，只要有时间，就要整两瓶。

当然，像这样嗜饮料如命的，不止他一人。

和他一起住院的病友，大家年龄都相仿，聊起天来发现都有常年喝饮料的习惯。

有位不到30岁的小伙子，偏爱冰红茶，有次一天喝了4瓶冰红茶，直接晕倒，旁边的人打120才把他送到医院。

幸亏抢救及时，再晚一点，后果不堪设想。

如今老八才30多岁，就过上了每天定闹钟注射胰岛素的日子，吃喝都要控制。

现在回想起来，他后悔不已。

1、

有人会说，我也知道饮料不好，但为啥就是戒不掉，一天不喝我就浑身难受。

其实，这跟饮料作用于人体的规律有关。

就以常见的可乐来说，喝完一罐350毫升的可乐后，就有大约10颗方糖量的糖分进入你的身体。

此时，血糖开始飙升，胰岛素开始工作。

但过多的糖分，让胰岛素已超负荷，促使肝脏将糖转化为脂肪。

40分钟后，可乐内的咖啡因开始工作，会让你血压升高、瞳孔放大，阻断大脑中的腺苷酸受体，此时的你感觉不到疲劳。

主宰快乐的多巴胺开始大量分泌，这种快感如同毒品对大脑的影响一样，让你加深对可乐的依赖。

60分钟后，随着咖啡因将体内的钙、钠、水分、电解质通过尿液排出，糖分带来的美好时光也会随之结束，人会变得更加烦躁、疲惫。

而这时，很多人的选择会是：

再来一瓶。

高糖饮料带来的欢愉是一时的，但留给大脑的美好念想却根深蒂固，导致你想一喝再喝。

抛去生理的客观需要，巨大的饮料消费市场，也让各大巨头竞相追捧。

目前全球饮料品类市场的规模约为6000亿美元，并且每年仍以4-5%的速度增长。

饮料行业目前最大的共识，就是注重产品营销。

一款饮料，产品营销大致分为两个阶段。

第一阶段，自然是创新产品。

产品有足够的吸引力，才会引来更多用户的青睐，细心的用户就会发现，如今的饮料颜色已经不再局限，功能性也越来越多，产品包装也是越来越精致。

各种黑暗及其他色系的功能性饮料被搬上了货架。

随着使用产品的人越来越多，产品曝光的次数也持续增多，这个时候就会出现同类型的竞争者。

这时，单纯的产品角逐已经不能分个高下，更关键的则是品牌之间的竞争。

于是有了火遍大街小巷的红蓝之争，两家变着花样地出广告diss对方，都用各种广告宣告自己的正统身份。

除了以上原因，最为糟糕的，是现在社会上已经出现了一种刻板印象。

那就是年轻人和孩子就该喝饮料，白开水和茶，那都是中老年人才该喝的东西。

这种现象在聚会时尤其明显，大人们举起酒杯的时候，总免不了为孩子点一杯饮料。

好像不喝点这种不健康的甜水，就亏待了孩子。

还有很多时尚的年轻女性，虽然不怎么喝碳酸饮料，但对奶茶就是爱不释手。

总要来点类似于“秋天的第一杯奶茶”，然后发个朋友圈，无形之中，还形成了对同辈的压力。

那些没喝到奶茶的女孩，甚至还有点失落。

闺蜜逛街，人手一杯奶茶成了保留项目。

殊不知，甜甜的奶茶背后，却有着如此高的风险。

2、

如今越来越多的人意识到了高糖饮料的危害。

越来越多的国家开始向“肥宅快乐水”说NO。

新加坡是全球首个禁止高糖饮料广告的国家，这些饮料像烟草一样，被强制贴上了醒目的警示标签。

并且新加坡以后还可能向饮料企业额外征税。

事实上，全球已有42个国家开始征“糖税”，直接引发“快乐肥宅水”涨价。

拿墨西哥来说，原来人们是拿可乐当水喝。

小到不会走路的孩子，老到坐上轮椅的老人，都喜欢没事来一口甜甜的可乐。

结果就是，墨西哥是全球肥胖人士比例最高的国家之一，如果不对含糖饮料加以控制，到2050年，墨西哥每2个人中就将有1个人会得糖尿病。

5年前，墨西哥开始对软饮料征税，最高税率达到了10%。

1年后，饮料销量降低了12%，研究预测，此项举措会在10年内帮助墨西哥预防近20万人得糖尿病，拯救2万个35岁以上成年人的生命，影响总人口多达1.3亿。

征税不但降低了消费者的购买，也影响了饮料企业的策略。

如今越来越多的饮料厂家，推出了所谓0糖、0卡路里的饮料。

但不要以为喝无糖饮料，就万事大吉。

解放军总医院内分泌科主任母义明表示：“长期喝无糖饮料，如果它是甜的，它里面就有甜味剂，而加了甜味剂的饮料，在导致糖尿病和心血管疾病方面，可能比常见的糖饮料危害更大。”

在过去30年，中国人的摄糖量整整涨了5倍。碳酸饮料在国内的销量多年来一直位于高位。越来越多的儿童深陷牙齿疾病和肥胖的困扰。

而爱喝饮料是罪魁祸首之一。

面对越来越多的“小糖人”，是时候对这种廉价的“快乐肥宅水”说不。