文｜连线Insight 韩滢

编辑｜周晓奇

今年过完年，文杰决定离开老家去上海工作，并做好了在上海长期打拼的准备。可令她没想到的是，当时拿的一箱子衣服，大部分都派不上用场。

一转眼，文杰已经在家里度过了春天，并迎来了夏天。“疫情就像是个时间的小偷。”文杰无奈地表示。

漫长的70天居家隔离生活，让足不出户的她经历了emo、崩溃的时刻。为了让自己不再焦躁，她做起了姐妹的御用“情感导师”，玩线上剧本杀也成了让她近期最开心的事。

反复的疫情打乱了很多年轻人的计划。

居家隔离在青岛的吴优，一度想“逃”回县城老家。

而在哈尔滨的安然，经历过反复五次隔离生活后，她几乎对隔离生活麻木了。

即便是最初庆幸居家办公的耿耿，也为自己的工作效率被打乱而困扰着。“公司规定居家办公只发75%的薪资，但我的工作时间没有因为薪资降低而缩短，反而感觉工作量更大了。”耿耿向连线Insight直言。

为了消解在隔离生活中出现的烦躁、低落情绪，年轻人开始寻找各式各样的方式让自己快乐起来。

吴优在居家的一个月里，给出租屋的小阳台重新翻修了一遍，使得自己在出租屋里找到一片“隐秘的角落”。

看到自己栽种的小花都在阳光下一点点努力地成长，吴优觉得生活充满了光。虽然不能接触外面的世界，但她也要和花一样学会向阳生长。

耿耿在北京居家的22天里，和朋友一起做“刘畊宏女孩”，这也让她养成了运动的好习惯。她还拾起了摆在书架上落灰的书、收藏夹里待看的电影、旅行期间未剪辑的Vlog……虽然不能出门，但曾经积压的事被一件件完成，耿耿收获了充实的满足感。

反复疫情之下，隔离在家的年轻人在逐渐适应居家的生活。相比于在外面感受世界，在自己的小天地中感受生活也是一个不错的选择。这些年轻人，正在学会在枯燥的居家生活中寻找快乐。

1、在出租屋中寻找“隐秘的角落”，和花一起向阳生长

吴优 | 青岛，居家一个月

“房子虽然是租来的，但生活不是。”这句话成为支撑我隔离在家生活的信念。

起初居家的时候我很不适应。每天不仅要完成正常工作，还要自己做饭，点个外卖还要去小区门口拿。

最重要的是，居家办公领导就会有一个新要求——随叫随到、信息秒回。这就无形之中给我增加了工作负担。

原本平常在公司中午规定的两小时午休时间是没有人打扰的，但居家办公后，领导开始不分时间地“召唤”，要求随叫随到。

那时候的心情就是间歇性暴躁和持续性低落。

后来，我有次周末瘫在家看电影，或许是被电影的某个情节触动了，我决定把生活过得有滋有味一些。在出租屋环顾一周，当我的目光定格在窗边小阳台的一朵小野花时，翻新小阳台的灵感突然出现。

与其在几十平的出租屋死气沉沉，不如翻修个小花园给自己的居家生活增加一份生机。没想到，这个“隐秘的角落”成为我居家日子里带给我最多开心的地方。

印象比较深的是，在把阳台大扫除之后，我一度想要放弃，就是那种万事开头难的感觉。但我一想到小花园配上咖啡椅的场景，又跃跃欲试了。

我在网上买了一些好看的盆栽，一边从各大平台找攻略，一边请教外婆、母亲有养花经验的人。

就这样，从来没有养花经验的我开始了翻新花园、养花之路。

现在我习惯了每天早上第一件事就是去看看这些“小生命”。看一下花盆里的土干不干、含苞待放的花骨朵有没有开花、阳光好不好……

这些问题看似给我增加了事情，但实际上让我的生活变有趣。最重要的是，让我每天有一个固定的时间表，合理分配精力和时间。

如果没有这个小花园，我每天就是头不洗、脸不梳，早上直接坐在电脑前工作。有了它们之后，我每天看这些花开得很旺盛、充满生命力，我的心情就会变好，心情好了之后工作效率便会无形之中提高。

随之而来的就是，早早结束工作后，我可以有充足的时间做饭、洗澡、养生……

看着原本光秃秃的阳台被我一点点地修缮，变成五颜六色的小花园，整个居家的生活也朝着正向、积极的循环走去。

青岛的气候很适合养花，开花的成功率很高，这样会带给我一种成就感，而这种成就感就是我开心的来源。

后来这半个月的时间里，如果我周末没工作，我就会去小花园里享受一下所谓的“世外桃源”。在那里，一本书、一杯咖啡都可以让我开心起来。

2、居家后成为“刘畊宏女孩”，我找到了自己的快乐

耿耿 | 北京，居家22天

我拿着日历好好算了一下，我封控居家有22天了，应该是北京最早的一批封控小区。

这是我第一次居家办公，最初特别期待。居家意味着不会被早起的闹铃吵醒，不用着急追赶公交地铁。

事实上，当生活和工作没有了明显的区隔，我开始力不从心。

你敢相信吗？我人生第一次加班竟然是因为居家办公。公司规定是居家只发75%的薪资，可是我有种错觉，就是工作量比平时多了一倍。日常明明一上午可以做完的工作，总是被拖到了下午。

逐渐地，我发现，不是工作量变多，而是居家办公让我很难提起精神，工作效率也就随之变慢。我会想念早起、化妆、穿戴整齐坐在公司电脑前的自己。

这样的状态大概持续了四天。我经过了新奇、无聊的过渡期，慢慢适应了居家办公的节奏，也开始寻找能让自己感到快乐的事情。

我接触了过去二十多年的生活中与我毫不相关的事情——运动。我成为了“刘畊宏女孩”大军中的一员。由于我前二十年几乎没怎么运动过，第一天完全跟不上，而且第二天腿也抬不起来，整个人滑稽又好笑。

但我没有放弃，一直在坚持。

不到一周，我逐渐适应了这个运动频率，可以完整地做完一整套操，大汗淋漓、荷尔蒙的提升让我很解压。更重要的是，我的身体肉眼可见地变紧实了，这是让我最开心的。

现在想想，能让我坚持下来的原因主要是好朋友的激励。我和很多“北漂”的年轻人一样，都是合租房子，守着自己的十平米小屋。但幸运的是，我和好朋友一起合租，会有“家”的感觉，居家的日子也不会那么无聊和烦闷。

运动这件事一旦有人陪着我做，就会让我快速进入状态，坚持得更久一些。我们每天晚上准时蹲在直播间，伴随着“人鱼线马甲线我想要，腰间的肥肉咔咔掉”的口号，互相打气。

在运动期间，我们还把每天的运动时间录制了下来，把有趣的部分剪成小视频，让这份快乐可以一直持续。

因为每晚需要固定时间的运动，我会合理安排一天的工作时间。尽快完成工作内容，剩下的时间都留下充实自己。居家省去的通勤两小时，都留给了自己。看一部喜欢的电影，读一本落灰了好久的书，这种慢下来的生活，是在朝九晚六中不曾拥有过的。

有时候，我会和朋友一起准备晚饭，这也是居家的一种良性互动。毕竟在工作日认真准备晚饭，对于之前每晚七点到家的人来说，是种奢望。

我觉得人是适应环境能力最强的动物，总能找到让自己舒适的生活方式。在居家的日子里，出去闲逛、拥抱自然的机会少了，但留给自己的时间却变多了。学着适应环境的变化，适应工作和生活节奏的变化。

3、在家“云旅游”，是我少有的快乐事

安然 | 哈尔滨，反复居家五个月

上一周，我终于走出家门，看到久违的初夏。

可以说，去年秋天之后，反复的疫情让我经历了五次居家的日子。封控、解封、再封控、再解封……唯一的好处是，由于长期隔离在家，我没有经历室外漫长的冬天，家里的暖气让我长期处于春天。

说实话，我已经习惯了突然封闭的日子。以至于上周解封后，我一下子没缓过神来。这期间有很多朋友来“云探望”我，与我视频聊天。他们既关心我的状况，也佩服我在家的“定力”。

熟悉我的朋友都知道，我是个极其向往自由的人。反复被封在家里这么久，竟然没有崩溃甚至暴躁，是朋友们没想到的。

从大学开始，旅行成了我最重要的一个爱好，占据我生活中的很多时刻。印象中，大学的时候，当朋友都花钱买化妆品、漂亮衣服时，我会把这些钱省下来当作旅行基金。

那时候，旅行就是我除了学业之外最重要的事。

从大学的穷游，到工作之后的舒适游，我走过了28个城市。数量上算不上很多，但在同龄人当中已经算不少了。

意料之外的是，逍遥快活的日子在2020年按下了暂停键。那时正值我大学毕业，我连毕业照都没拍。当时想的是封闭的日子很快就会过去，没想到这一过就是三年。

到了去年年末，在外面走惯了的我第一次面临居家隔离。我就像是个断了线的风筝，迷茫、无措。除此之外，领导深夜23点的突然派活，让我一度暴躁。

在这种情绪持续一段时间后，我决定继续完成我环球旅行的心愿，我开始了在家“云旅游”，并成功开启了居家的快乐日子。

我打开之前收藏了很久的旅行纪录片或者视频，趁居家的“慢生活”一点点地看。为了营造“云旅游”的氛围，我还斥巨资给自己买了个投影仪和VR眼镜。

投影仪的好处是，可以把它投射到任何地方，比如屋顶。一般来说，我会把沙漠主题的电影或者纪录片，投射到屋顶。这样一来，就可以把自己想象成是在大漠之中看星星，“云旅游”的氛围感就有了。

另一个设备VR眼镜就更有趣了。我可以在家里戴上VR眼镜爬山、坐船、下海，甚至是飞跃地平线、追龙卷风，沉浸感一下抬升了两个台阶。

就这样，我找到了居家隔离的乐趣所在，不花钱的“云旅游”是我居家为数不多的快乐日子。

就像我很喜欢的旅行综艺里的一段关于追龙卷风的描述，“也许没有追到风，但是在风的背后，我们可以看到这些美丽的景色，所以不要只关注龙卷风，而是要享受整个过程。”

正如现在的我，虽然没有亲身体会这些美丽的景色，但“云旅游”让我在特殊时期完成了自己的心愿，也找到了属于自己的快乐。

4、做闺蜜的“情感大师”、玩线上剧本杀，与外界建立联系后我很开心

文杰 | 上海，居家两个月

我上一次出门的时候还是清明节，当时自己一个人去囤菜。

那时候的政策是每天每户一人出去两个小时，我一个人拎着五百元的“粮食”回家，过上了居家的生活。我没想到的是，这一过就是整整两个月。

回看这两个月，我情绪起伏还是挺大的，要么就是在工作很累的情况下，还要给自己做饭；要么就是浏览了很多买菜软件，但不知道自己想吃什么，也买不到自己想要的东西。

最严重的时候，我早上六点起来抢菜，九点还要上班。更重要的是，快递一直封闭，不仅是粮食，生活用品也很难拿到。

虽然居家办公省去了通勤时间，但我没能克服自己睡懒觉的毛病。在家的状态反倒更忙。早上起来后，就要赶紧灰头土脸地坐在电脑面前工作，由于没有缓冲的时间，这让我一度不是很适应。

更重要的是，我过惯了群居生活，突然的封闭让我这个需要交流的人很不适应。

好巧不巧的是，居家期间我身边有个单身的好朋友脱单了。以往，我和单身的小姐妹天南海北地聊天，你一句我一句时间很快就打发掉了。但现在她脱单了，我就做好了要被“抛弃”的准备。

有趣的是，最初，或许是她还没适应新的情感状态，会和我分享一些恋爱上的烦恼，我就像是“情感大师”一样给她分析，并开导她，我们的交流并没有变少，甚至比以前更频繁。

事实上，这是一个相互的情感交流需求。我帮她解决了情感上的烦恼，她帮我排解了我居家生活的孤单。更重要的是，我是个讨好型人格。只有在别人认可我、需要我的时候，我才会开心，并意识到自己的意义。

这期间，伴随着这个好朋友的脱单、感情等问题，我找到了让自己开心的事。因为我发现，我是一个很愿意倾听并很容易开导别人的“情感大师”。

但当她适应了恋爱状态，并且和另一半相处得很融洽后，我就是很真实地被“抛弃”了。换句话说，我们的交流自然而然的变少了。

那时候，心里就会空空的。虽然我不会埋怨她，甚至会祝福她，但心里的失落感在所难免。这其实挺正常的。毕竟感情问题都是暂时的，别人的感情也不会一直出问题。

这个症状大概持续了两天。偶然的机会下，我和一个同样遭遇的朋友聊天，她给了我一些建议。比如可以认识新的朋友，开拓自己的社交圈。

或许是被她成功开导了，第二天我就去玩了一次线上剧本杀。

由于大家都是晚上下班后“云上剧本杀”，我们从晚上八点，玩到半夜一点多才结束。虽然时间很长，很困很累，但是一种快乐的感觉油然而生。简单说，就是一下子和外界有了联系，有了社交活动，心情就会变好很多。

从那之后，我内心的“表演型人格”就被激发出来了。和新朋友一起打游戏，一起聊天，都成为我居家工作之余为数不多的快乐片段。

随着上海疫情的逐渐好转，我又团购了很多好东西，炸鸡、可乐的陆续到来，也让我在居家中快乐了起来。

（应受访者要求，文中文杰、吴优、耿耿、安然均为化名。）