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如果人生重启一次，你会做出什么选择？在前不久的热播日剧《重启人生》中，33岁的女主角近藤麻美的选择或许给人们带来了新的视角和启发。

近藤麻美单身未婚，和父母一起居住，拥有一份公职工作，平日的生活除了工作之外，就是和自己的好朋友相聚谈天等等。然而，一次意外后她拥有了重启人生的机会。

在女主的几次生命中，她通过数次不同的选择体验了几种截然不同的人生，在一次又一次的重启过程中，麻美开始思考有什么目标是一定要完成的？哪些是人生中最为宝贵的情感？成为人类又有什么意义？

如果是你拥有了重启的机会，你又会作何选择呢？可能这种假设太过虚无缥缈，但对于每一个开始新阶段的人而言，她们或许就会拥有了崭新人生的那枚按钮，而按下的权利握在自己的手中。

比如那些选择走入婚姻的人们，比如那些通过读书改变了命运的人们，又比如那些在职场上奋力拼搏最终赢得想要的硕果的人，再比如即将迎来高考的学生群体等等。

最近，即将迎来一年一度的高考季，对于很多人而言，这次大考结束，就意味着新阶段人生的开启，拥有无限可能的大门已经打开，他们也将会体验到更多精彩趣味的生命。

进入下一段人生旅程，是否该保持持续学习的能力？如何更惬意放松地享受人生？是否又该坦然接受失败。在TOPHER看来，这些都是学校之外的人生课堂需要了解的重要知识点。

基于此，TOPHER为高考生准备了这期特别策划，希望阅读完后，大家能够寻找到真实的自我，学会以细小的幸福点填满人生，在不确定中找到更多的确定性。

PART 1 寻找问题症结

拥有新人生的前提条件或许是从根源处，找到自己问题性格的根源所在，比如原生家庭，成长环境，教育水平等等。

单纯以大多数东亚家庭模版来看，大部分或许是以下这样：一个封锁内心、不擅表达情感、一心扑在事业上的丈夫；经历丧偶式育儿、怀疑人生价值的家庭主妇妻子；夹在父母中间左右为难、时不时上演离家出走戏码的替罪羊女儿；因父亲缺位而迷惑自大的儿子；一心想让家人别再吵架的小女儿……

这一连串看似无解又牵一发动全身的问题，让生存于这个家庭的所有成员，受到了潜移默化的影响。很多时候，你以为问题基本解决了，却发现那不过是暴风雨前的喘息；你以为这个家难逃分崩离析的命运，黎明前的曙光却不期而至。

如果是过去的话，我们肯定会把这些矛盾归咎于个人，但实际上，这是整个家庭需要重视的问题。如何从根源解决，如何为人生构建一个更好的生存环境。

这些答案在由奥古斯都·纳皮尔和卡尔·惠特克两位治疗师所撰写的《热锅上的家庭》一书中可以找到。

本书告诉我们，家庭就像一个小宇宙，自有一股强大的力量。当心理问题、家庭问题出现时，人不必也不应孤军奋战，要和每一位家人一起解决问题。

作者用生动细腻的语言为我们讲述了布莱斯一家是如何在治疗师的引导下找对方向，化解家庭危机的。借由书中家庭所面临的危机，他们带我们揭开了家庭治疗的面纱，也向我们解释了家庭中存在已久的制衡力量、三角关系以及原生家庭的影响等诸多问题。

本书自1978年成书以来，在全美掀起了广泛讨论的热潮，是家庭心理治疗领域极具影响力的作品。它既引发了普通读者对家庭的思考，也为人们提供了必要的理论知识和对家庭治疗技巧的探讨，相信这些内容会让读者收获不小。

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荐书：《热锅上的家庭》

作者：[美] 奥古斯都·纳皮尔 / 卡尔·惠特克

译者：李瑞玲

出版社：北京联合出版公司

出品方：后浪

PART 2 学会庆祝失败

人生不会永远是坦途，总会有失败挫折。对你来说，失败意味什么？是一段不堪回首的经历，让你难以直视，半夜懊恼以至失眠？还是一个被人拿捏的弱点，每次提起都在心中隐隐作痛？

我们经常把失败看作一扇关上的大门，这是因为我们生活在一个错误文化太不发达的社会，会将“失败了”和“是一个失败者”混为一谈。但如果失败也是一扇打开的窗户呢？由哲学家夏尔·佩潘所著的《庆祝我们的失败》一书中为人们树立了一个全新的观点。

夏尔·佩潘曾受邀参与各地讲座，她遇到许多企业家和工薪阶层因为破产、被解雇、丧失机会等原因深感受伤，有的甚至一蹶不振。她发现，许多人经历了童年、青少年，开始职业生涯之后，都不了解失败的感觉，因此，失败往往如同棒喝，让他们难以重振旗鼓。

为了让大家正确对待失败，她将自己的经验和观点凝结成了本书。从老子、柏拉图、亚里士多德、斯多葛学派，到笛卡尔、康德、蒙田，到黑格尔、尼采、伯格森、加缪、萨特，再到弗洛伊德、拉康、阿伦特......通过讲述古今哲学家们对失败的敏锐洞察，夏尔·佩潘教导了我们关于失败的种种美德。

本书是对失败的解构和赞美，每章都会讨论失败的一个侧面，目的是让读者获得理解失败的哲学视角。作者认为，对失败的恐惧是限制青年人发展的罪魁祸首，所以需要引导学生、孩子正确面对失败的教育观。

她表示，错误的教育会让孩子理性主义有余，而经验主义不足。成功的人生不需要没有弱点，而是需要建立自身的优势和技能。因此，赶快失败吧！尽早失败，尽早爬起，通过联结创造力和工具性，才能把知识记得更牢，并且更敢于在生活中冒险。

在一个凡事都要求成功、不惜一切代价的社会中，这本书将教会我们重新控制自己的生活。

图片来源：上海文化出版社

荐书：《庆祝我们的失败》

著者：［法］夏尔·佩潘

译者：杨恩毅

出版：上海文化出版社

出品：后浪

PART 3 保持持续学习

我们经常看到这种情况：大学教授打开办公室的门，发现大一新生丧地站在门口，想要和自己聊聊为什么第一次考试成绩太差。为何会出现这种情况呢？上课全動，一丝不苟地做了笔记，也看了课本，还画出了关键段落。但怎么最终结果还是让人不满意？

会不会问题在于，你自视为好学生，一丝不苟，但事实是你不知道什么是有效的学习。相信这是很多进入大学的同学会思考的问题。

对于现在的年轻人而言，不是没有学习的意愿，而是没有掌握学习的方法和诀窍。甚至不止是学生，刚刚进入职场的人也有这样的困惑。

那么，有没有一种科学高效的，符合每个人思维规律的学习方法，可以让自己瞬间提升竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生巅峰。

在亚马逊年度学习畅销书《认知天性:让学习轻而易举的心理学规律》一书中，可以找到最佳的参考模板，看完后，你将进一步掌握学习领域的终极规律。

本书是11位认知心理学家10年的科研心血。以罗迪格教授为主要负责人的团队在项目上投入了10年时间， 首次提出人类认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类普遍的学习过程规律。

比如为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型？如何将一周后的回忆率从28%跃迁为39%？哪些 “良性干扰”能提升学习效果？如何打造适合自己的心智模型等一系列专业问题。

与此同时，他们还根据脑神经科学研究成果，推导出的有利于大脑的简单学习法则。例如我们要习惯从新经历中萃取出重要原则或规则，这样一来，会比只获得表面经验、无法举一反三的人学得更好。

同样，和做不到去芜存菁且不知道“菁”有什么用途的人相比，能从不重要的信息中挑出重要概念，能把关键想法组织成一套心智结构的人是更为成功的学习者。

只有将学到的东西组织成各种用于投资的心智模型，之后把它们用在更复杂的机会上，从众多干扰中找到了适合自己的道路，并从大量不相干的信息中摘出关键的细节，最终才能获得更高回报。

总的来说，本书案例丰富，论点权威，可以看作是认知科学目前在“如何更有效地学习”这个课题上取得的所有成果总结。读者能从中获取的，不仅是切实有效的学习方法，而且会对人脑的工作机制有更深的了解。

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荐书：《认知天性》

作者：[美] Peter C. Brown / [美] Henry L. Roediger III / [美] Mark A. McDaniel

译者：邓峰

出版社: 中信出版社

PART 4 享受畅意人生

如今，年轻人的理想正在变得非常接地气，他们不再追求普世意义的成功，而是将“松弛”的人生状态视为高级目标。在他们看来，如果人生是一场长跑，那么松弛感就是最好的状态。

凭借这种放松的心态，你的身体也会保持着均匀的速度前进，专注地朝着一个方向迈去，且精神状态不会因为紧绷而焦虑，也不会被身边竞跑者的行动打乱节奏。

那么，松弛感究竟要如何获得？事实上，它不可能通过自我催眠获得，要想长期免于焦虑困扰，还是要拥有举重若轻的能力：看得透、想得通、搞得定。

由《奇葩说》幕后培训导师、人气辩手胡渐彪撰写的《松弛感：成为有办法的人》 为人们提供了一套可操作的方法论，让松弛感成为可被掌控的生活状态。

本书精准把握到当下年轻人的焦虑和困境，所提出的案例和方法都具有很强的针对性、实操性，通过提供行之有效的系统工具，帮助读者在自己能够掌控的范围里，构建一个张弛有度、从容稳健的生活节奏。

作者指出，“放弃和不在意”并非疏解焦虑的上策。原因是：第一，这是“不得已而为之”的选择。如非不得已，我们何必剥夺自己的真实渴求，否定我们过去的所有付出和追求。第二，我们大概率是做不到不在意的。所谓的“ 不在意” 一般只是“ 口头禅” 而已。

他认为，我们在积极追求自己想要的生活的同时，是可以免于焦虑的。通过思考能力、解决问题、内在驱动、精力管理、时间管理等方法论，人们最终可以真正达到一种根基扎实、不断成长、具有韧性的松弛感。

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荐书：《松弛感：成为有办法的人》

作者：胡渐彪

出版社：中信出版集团

PART 5 接受普通生活

内卷时代，困在社会系统里的人们，日渐丧失热情，与真正的生活背道而驰。现实总是一地鸡毛，我们整日劳碌奔波，为了生存麻木度日。人们似乎忽略了一点，我们毕生努力，要完成的不过是成为一个优秀的普通人。

假如我们注定是普通人，要如何过一生？如果能选择全身而退，另辟蹊径，人生会不会更轻盈一些？

有这么一群人，他们逃离内卷，转身来到大理，决定成为一个普通人。他们创作、营生、修身、养性……过着身心灵和谐，具体又普通的生活。

比如湖北人简辉，毕业后她在北京工作六年，在公司上班，是一名行政部职员。她的不少家人朋友都在北京，在家人支持下，在北京拥有了一套小房子，每月还一些不高的房贷。按理，这样的人生应该算是不错。可是她置身其中，总是无法找到归宿感。“没意思”是时常从心底泛起的厌烦之感。

于是，她选择“裸辞”，背上行李，一路旅行最终停留在美丽的大理。她最初在茶园帮工打杂，后来开始学习茶叶种植，再后来和另一位姑娘一起接管茶园，开设茶室……虽然孤独，清净，可是简辉身上有了一种面对世界的确信和底气。

再看单亲妈妈戈娅，在去到大理之前，工作和生活都是一团糟。她不会想到有一天，自己会在大理成为微店小老板，还会创办一所自闭症中心，帮助全国各地的自闭症孩子们。

这一切源自于她的儿子——火娃，一个退行性自闭症孩子。原本她把孩子送到寄宿学校生活，可是当看到孩子每一次都依依不舍的拽着门不想离开的样子，戈娅认识到她不能再这样生活下去了。一天之内，她就做出了去往大理的决定。

到大理后，戈娅意识到自己的决定再正确不过了。火娃非常适应大理的生活，他就如同进入到一个乐园，处处充满了可以提升他的感知与乐趣的地方。随着火娃的逐步变化，戈娅开始兼顾生活和工作，先是开设微信小店，后来她接触到了澳大利亚治疗教育专家芭芭拉，在她的建议下，戈娅开办了一所自闭症学校，帮助来自各地的自闭症儿童成长。

当然不止这两位，还有其他普通人开始了大理的重启人生，在由豆瓣人气写作者，女性公众号“她途”主理人，前媒体人祁十一所著的散文短篇集结首作《假如我们注定是普通人》中，通过十二个与众不同的故事，为大家展示了人生的十二种可能性。

或许，这正是另一种勇敢与清醒。如果是你的话，你会否想尝试下这样普通却又不平凡的人生呢？如果缺乏勇气，那不如先在阅读中获得一些能量。

图片来源：北京联合出版公司

荐书：《假如我们注定是普通人》

作者：祁十一

出版社：北京联合出版公司

出品方：有风文化

尾

人生有限，

我们往往就在选择与取舍中

反复犹豫、纠结，

错过了欣赏更多的美好时光和风景。

如果，

我们能够通过这期书单，

体验到一个更加广阔，更加无限的世界，

那可能你就会拥有“重启人生”的新按钮。

至此，

你会拥有更多勇气、更大能力

去创造属于自己的新世界。

最后，

TOPHER想提醒所有人，

在前行的同时，

也别忘了停一停，

感受这个有趣、鲜活、美丽的世界。

 

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